به کوشش

Romilla Rahimi and

Eunso Im

اگر این موارد برای شما آشنا به نظر می رسد، مطمئناً می دانید که یادگیری با توجه کوتاه چقدر می تواند دشوار باشد:

حواس او به راحتی در طول سخنرانی پرت می شود

مرتکب اشتباهات بی دقتی

مشکل در خواندن متن های طولانی

نیمه کاره گذاشتن وظایف

مشکل در مدیریت زمان

بیشتر تنظیمات آکادمیک برای دانش‌آموزانی ساخته نشده‌اند که به راحتی حوصله‌شان سر می‌رود یا حواسشان پرت می‌شود، اما راه‌هایی برای به حداکثر رساندن یادگیری شما حتی با توجه کوتاه وجود دارد!

یک روال مناسب برای خودتان ایجاد کنید

ایجاد یک روال می تواند به شما کمک کند تا در خلق و خوی مطالعه و تمرین عاداتی که می خواهید به طور منظم تکرار کنید. یک روال مطالعه می تواند به این صورت باشد:

یک نوشیدنی یا میان وعده ساده برای انرژی بخشیدن به خودتان تهیه کنید

از یک چک لیست برای مرور وظایف و جمع کردن موارد مشابه با هم استفاده کنید

مطالب روز قبل را مرور کنید

با پیاده روی کمی استراحت کنید

تکالیف خود را انجام دهید

محیطی بدون حواس پرتی ایجاد کنید

حواس‌پرتی‌ها می‌توانند مانع از پایبندی شما به روال خود شوند. تعیین و محدود کردن این عوامل حواس‌پرتی می‌تواند به شما کمک کند تا در یادگیری خود بهره‌وری بیشتری داشته باشید.

Flaticon Icon

اعلان های تلفن خود را بی صدا کنید یا از نرم افزار مسدود کننده سایت در رایانه خود استفاده کنید.

Flaticon Icon

برای جلوگیری از حواس پرتی شنوایی از هدفون های حذف کننده صدا استفاده کنید.

Flaticon Icon

محیط مطالعه خود را با خلاص شدن از شر بهم ریختگی و حواس پرتی بصری تمیز نگه دارید.

Flaticon Icon

یک دفتر خاطرات داشته باشید تا افکار مزاحم را یادداشت کنید.

سوال

سالی در حال بررسی برای امتحان انگلیسی فردا است، اما ناگهان فکری تصادفی به او می رسد که نمی تواند از ذهنش دور شود. سالی چه باید بکند؟

شکستن،اولویت بندی،تکرار

کار کردن روی یک کار برای مدت طولانی می‌تواند برای کسانی که به راحتی حواسشان پرت می‌شود، مشکل باشد. کارها را اولویت بندی کنید و از تمرکز کوتاه خود به نفع خود استفاده کنید.

Flaticon Icon

وظایف بزرگتر را به مراحل کوچکتر و قابل اجرا تقسیم کنید. موارد مهم را اولویت بندی کنید و ابتدا روی آنها تمرکز کنید.

Flaticon Icon

تکنیک پومودورو را با کار کردن در تکه های 25 دقیقه ای و کوتاهی امتحان کنید در بین می شکند

انجام دهیم

گنجاندن راهبردهایی برای یادگیری با بازه توجه کوتاه می تواند به شما در دستیابی به یک سفر یادگیری پربارتر کمک کند.

اجازه‌نامه:

نظر دهی

این درس به من کمک کرد تا این موضوع را بهتر یاد بگیرم.