با یک فاصله زمانی کوتاه بیاموزید

اگر این موارد برای شما آشنا به نظر می رسد، مطمئناً می دانید که یادگیری با توجه کوتاه چقدر می تواند دشوار باشد:

حواس او به راحتی در طول سخنرانی پرت می شود

مرتکب اشتباهات بی دقتی

مشکل در خواندن متن های طولانی

نیمه کاره گذاشتن وظایف

مشکل در مدیریت زمان



بیشتر تنظیمات آکادمیک برای دانش‌آموزانی ساخته نشده‌اند که به راحتی حوصله‌شان سر می‌رود یا حواسشان پرت می‌شود، اما راه‌هایی برای به حداکثر رساندن یادگیری شما حتی با توجه کوتاه وجود دارد!

ایجاد یک روال می تواند به شما کمک کند تا در خلق و خوی مطالعه و تمرین عاداتی که می خواهید به طور منظم تکرار کنید. یک روال مطالعه می تواند به این صورت باشد:



یک نوشیدنی یا میان وعده ساده برای انرژی بخشیدن به خودتان تهیه کنید

از یک چک لیست برای مرور وظایف و جمع کردن موارد مشابه با هم استفاده کنید

مطالب روز قبل را مرور کنید

با پیاده روی کمی استراحت کنید

تکالیف خود را انجام دهید

حواس‌پرتی‌ها می‌توانند مانع از پایبندی شما به روال خود شوند. تعیین و محدود کردن این عوامل حواس‌پرتی می‌تواند به شما کمک کند تا در یادگیری خود بهره‌وری بیشتری داشته باشید.

اعلان های تلفن خود را بی صدا کنید یا از نرم افزار مسدود کننده سایت در رایانه خود استفاده کنید.

برای جلوگیری از حواس پرتی شنوایی از هدفون های حذف کننده صدا استفاده کنید.

محیط مطالعه خود را با خلاص شدن از شر بهم ریختگی و حواس پرتی بصری تمیز نگه دارید.

یک دفتر خاطرات داشته باشید تا افکار مزاحم را یادداشت کنید.

کار کردن روی یک کار برای مدت طولانی می‌تواند برای کسانی که به راحتی حواسشان پرت می‌شود، مشکل باشد. کارها را اولویت بندی کنید و از تمرکز کوتاه خود به نفع خود استفاده کنید.

وظایف بزرگتر را به مراحل کوچکتر و قابل اجرا تقسیم کنید. موارد مهم را اولویت بندی کنید و ابتدا روی آنها تمرکز کنید.

تکنیک پومودورو را با کار کردن در تکه های 25 دقیقه ای و کوتاهی امتحان کنید در بین می شکند

گنجاندن راهبردهایی برای یادگیری با بازه توجه کوتاه می تواند به شما در دستیابی به یک سفر یادگیری پربارتر کمک کند.