This logo isn't an ad or affiliate link. It's an organization that shares in our mission, and empowered the authors to share their insights in Byte form.
Rumie vets Bytes for compliance with our
Standards.
The organization is responsible for the completeness and reliability of the content.
Learn more
about how Rumie works with partners.
اگر شما دائما نگران هستید، احتمالا شما انسان بدبینی هستید.
اما این به این معناست که شما قوه تخیل بالایی دارید. از قدرت خیال پردازی خود به صورت مثبت استفاده کنید.
نگرانی برای شما مضر است
مشکلی نیست که بعضی اوقات نگران باشید.
اما نگرانی زیاد می تواند به سلامت روحی و جسمی شما آسیب برساند.
خبر خوب این است که راه هایی برای کم کردن نگرانی وجود دارد!
Quiz
کدام یک از این تأثیرات جسمی احتمالاً بیشتر در معرض خطر قرار دارد؟؟
کوشش نکنید تا پریشانی را به صورت مطلق متوقف سازید
با نادیده گرفتن احساسات خود در واقع شما به اتش پریشانی تان مواد سوخت میدهید.
در عوض آن ، به روبرو شدن با افکار منفی توجه کنید.
Did you know?
Rumie is a nonprofit community dedicated to making innovative learning free for everyone.
در صورت ممکن راهحل پیدا کنید
افراد پریشان به این فکر میکنند که نگرانی از اتفاقات بد جلوگیری میکند.
اگر واقعاً بر مشکلی کنترل دارید ، چرا وقت را با نگرانی ضایع می کنید؟
اگر استرس دارید ، آن انرژی را برای حل مسئله بگذارید.
Quiz
پتلون یا شلوار مورد علاقه شما به اندازه شما نیست و نگران هستید که در ایام قرنطینه شما غذا های مضر مصرف کرده اید. کدام یکی از موارد ذیل روش بهتر برای حل مشکل است؟
به خود بخندید
زمانیکه وضیعت از کنترول شما خارج است ، خود را به بدترین حالت به چالش بکشید.
تا جایی که میتوانید به نتایج مختلف روبرو شوید ، ممکن هر کدام انها خنده دار تر از گذشته باشد.
به خود نشان دهید که که افکار شما چقدر خنده دار است تا بتوانید از گذشته عبور کنید .
به احساسات خود تکیه کنید
اگر نمیخواهید بخندید , گریه کنید .
بدون ترس ناراحتی یا عصبانیت خود را ابراز کنید تا ذهن شما را از نگرانی مشغول کند .
واژه کلیدی: ایمنی! از خود درمانی و فعالیت های خطرناک دوری کنید.
کارهای خلاقانه مانند: روزنامه نگاری ، رقص یا نقاشی را امتحان کنید.
Quiz
دوست شما نگران صحت مادرکلان و پدرکلان بیمارش است، به نظر شما کدام راه بهترین روش برای کمک با او میباشد؟
انجام دهیم
به احمقانه ترین چیزی که نگران آن هستید فکر کنید و تکنیک های زیر را امتحان کنید: به راه حل مسله تمرکز کنید
This Byte has been authored by
Tyler Whitaker
Forged by language, culture, and gaming.
Kawsar Koshan
Afghan Rumie Volunteers