اگر تنها زندگی می کنید، خرید مواد غذایی می تواند باعث هدر رفتن شما شود. بخش‌های داستان خواروبار فروشی معمولاً برای تغذیه خانواده‌ها به جای یک نفر طراحی می‌شوند.
پس چگونه می توانید یک سفر خواروبار فروشی را فقط برای خود برنامه ریزی کنید که باعث شود احساس سلامتی و اتلاف کمتری داشته باشید؟
از پیش برنامه ریزی
موادی را بخرید که می توانید در چندین وعده غذایی استفاده کنید. وقتی موادی دارید که می توانید در چندین وعده از آن استفاده کنید، تنوع را آسان تر می کنید.
چاشنی ها و ادویه ها دوست شما هستند! آنها می توانند غذاهای ساده را بسازند و طعم های کاملاً جدیدی را به وعده های غذایی اصلی اضافه کنند.
به مدت زمان ماندگاری مواد اولیه فکر کنید
فاسد نشدنی
برای مدت طولانی خراب نشدنی
خرید عمده خوب است
فاسد شدنی ها
زود خراب شدنی
سعی کنید فقط به اندازه ای که فکر می کنید نیاز دارید بخرید
عکس از Simona Sergi از وبسایت آنسپلشمیوه ها و سبزیجات یخ زده بیشتر از میوه های تازه ماندگاری دارند و هنوز هم مواد مغذی زیادی دارند!
سوال
کدام ماده برای خرید عمده بهتر است؟
بخش و فریز
باقی مانده ها را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و بعداً فریز کنید. پروتئین هایی مانند استیک، مرغ یا ماهی برای مدت طولانی در فریزر باقی می مانند.
اگر خواروبار فروشی شما بخش اجناس فله ای دارد، راهی عالی برای خرید مقدار دقیقی است که می خواهید، بنابراین هیچ چیز هدر نمی رود. همین کار را می توانید در اغذیه فروشی با گوشت و پنیر انجام دهید.
عکس از Dev Benjamin از وبسایت آنسپلشسوال
کدام گزینه بیشترین کنترل را بر میزان خرید شما می دهد؟
چند وقت یکبار برای خرید مواد غذایی
چند سفر خواربارفروشی کوچکتر ممکن است بهتر از یک سفر بزرگ باشد.
به عنوان مثال، شما می توانید مواد غذایی را برای 2 تا 3 روز در یک زمان بخرید، فقط موادی را که می دانید برای آن 2 تا 3 روز استفاده خواهید کرد، خریداری کنید.
اگر می خواهید میوه ها، سبزیجات و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود قرار دهید، این استراتیژی عالی است!
انجام دهیم
وقت آن است که بینش های جدید خود را به فروشگاه ببرید! حالا شروع کن:
نظر دهی
این درس به من کمک کرد تا این موضوع را بهتر یاد بگیرم.