این یک لوگو یک آگهی یا پیوند وابسته نیست. بلکه یک سازمان است که در مأموریت ما سهیم است و به مولفان این قدرت را میدهد تا بینش خود را به صورت بایت اشتراک گذاری کنند.
رومی بایتها را برای مطابقت با
استانداردهای
لازمه مروری میکند و برای تکامل و اعتبار مطالب مسئولیت دارد.
در مورد همکاری رومی با شرکایش
بیشتر بیاموزید.
اگر شما دائما نگران هستید، احتمالا شما انسان بدبینی هستید.
اما این به این معناست که شما قوه تخیل بالایی دارید. از قدرت خیال پردازی خود به صورت مثبت استفاده کنید.
نگرانی برای شما مضر است
مشکلی نیست که بعضی اوقات نگران باشید.
اما نگرانی زیاد می تواند به سلامت روحی و جسمی شما آسیب برساند.
خبر خوب این است که راه هایی برای کم کردن نگرانی وجود دارد!
سوال
کدام یک از این تأثیرات جسمی احتمالاً بیشتر در معرض خطر قرار دارد؟؟
کوشش نکنید تا پریشانی را به صورت مطلق متوقف سازید
با نادیده گرفتن احساسات خود در واقع شما به اتش پریشانی تان مواد سوخت میدهید.
در عوض آن ، به روبرو شدن با افکار منفی توجه کنید.
در صورت ممکن راهحل پیدا کنید
افراد پریشان به این فکر میکنند که نگرانی از اتفاقات بد جلوگیری میکند.
اگر واقعاً بر مشکلی کنترل دارید ، چرا وقت را با نگرانی ضایع می کنید؟
اگر استرس دارید ، آن انرژی را برای حل مسئله بگذارید.
سوال
پتلون یا شلوار مورد علاقه شما به اندازه شما نیست و نگران هستید که در ایام قرنطینه شما غذا های مضر مصرف کرده اید. کدام یکی از موارد ذیل روش بهتر برای حل مشکل است؟
به خود بخندید
زمانیکه وضیعت از کنترول شما خارج است ، خود را به بدترین حالت به چالش بکشید.
تا جایی که میتوانید به نتایج مختلف روبرو شوید ، ممکن هر کدام انها خنده دار تر از گذشته باشد.
به خود نشان دهید که که افکار شما چقدر خنده دار است تا بتوانید از گذشته عبور کنید .
به احساسات خود تکیه کنید
اگر نمیخواهید بخندید , گریه کنید .
بدون ترس ناراحتی یا عصبانیت خود را ابراز کنید تا ذهن شما را از نگرانی مشغول کند .
واژه کلیدی: ایمنی! از خود درمانی و فعالیت های خطرناک دوری کنید.
کارهای خلاقانه مانند: روزنامه نگاری ، رقص یا نقاشی را امتحان کنید.
سوال
دوست شما نگران صحت مادرکلان و پدرکلان بیمارش است، به نظر شما کدام راه بهترین روش برای کمک با او میباشد؟
انجام دهیم
به احمقانه ترین چیزی که نگران آن هستید فکر کنید و تکنیک های زیر را امتحان کنید: به راه حل مسله تمرکز کنید
به کوشش
Tyler Whitaker
Forged by language, culture, and gaming.
Kawsar Koshan
Afghan Rumie Volunteers