اگر شما دائما نگران هستید، احتمالا شما انسان بدبینی هستید.

اما این به این معناست که شما قوه تخیل بالایی دارید. از قدرت خیال پردازی خود به صورت مثبت استفاده کنید.

مشکلی نیست که بعضی اوقات نگران باشید.

اما نگرانی زیاد می تواند به سلامت روحی و جسمی شما آسیب برساند.

خبر خوب این است که راه هایی برای کم کردن نگرانی وجود دارد!

با نادیده گرفتن احساسات خود  در واقع شما به اتش پریشانی تان مواد سوخت میدهید.

در عوض آن ،  به روبرو شدن با افکار منفی توجه کنید.

افراد پریشان به این فکر میکنند که نگرانی از اتفاقات بد جلوگیری میکند.

اگر واقعاً بر مشکلی کنترل دارید ، چرا وقت را با نگرانی ضایع می کنید؟

عکس از Clem Onojeghuo از وبسایت آنسپلش

اگر استرس دارید ، آن انرژی را برای حل مسئله بگذارید.

زمانیکه وضیعت از کنترول شما خارج است ، خود را به بدترین حالت به چالش بکشید.

تا جایی که میتوانید به نتایج مختلف روبرو شوید ، ممکن هر کدام انها خنده دار تر از گذشته باشد.

به خود نشان دهید که که افکار شما چقدر خنده دار است تا بتوانید از گذشته عبور کنید .

اگر نمیخواهید بخندید , گریه کنید .

بدون ترس ناراحتی یا عصبانیت خود را ابراز کنید تا ذهن شما را  از نگرانی  مشغول کند .

واژه کلیدی: ایمنی! از خود درمانی و  فعالیت های خطرناک دوری کنید.

کار‌های خلاقانه مانند: روزنامه نگاری ، رقص یا نقاشی را امتحان کنید.

به احمقانه ترین چیزی که نگران آن هستید فکر کنید و تکنیک های زیر را امتحان کنید: به راه حل مسله تمرکز کنید