Photo by Cytonn Photography on Unsplash

اصول بهداشت و پساب زدایی در حفظ سلامت جوامع مهم میباشند. راه حل های بهداشتی و پساب زدایی در طول سالها با پیشرفت علوم و جوامع بهبود یافته است.

اصول بهداشتی و پساب زدایی از نکات ضروری برای یک زندگی سالم است.

نقش بهداشت و پساب زدایی

پساب زدایی شامل امکانات، خدمات و رفتارهایی است که از شیوع عفونت‌ها و بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. پساب زدایی شامل شبکه‌های کسترده آب و فاضلاب و دفع زباله است.

اصول بهداشتی شامل رفتارهایی است که به بهبود شرایط بهداشتی و حفظ سلامتی کمک می کند. انجام بهداشت مناسب شامل عادت های معمول مانند شستن دست با صابون، حمام، مسواک زدن، تمیز کردن و ضد عفونی خانه است. پساب زدایی به حفظ بهداشت کمک میکند.

دسترسی به توالت و فاضلاب مناسب از ملزومات حفظ بهداشت و جلوگیری از شیوع بیماری‌هایی که در تماس با باکتریهای موجود در پسماند انسانی میشود است. متاسفانه جمعیت زیادی در جهان هنوز دسترسی به سیستم فاضلاب مناسبی ندارند.

Photo by Twitter: @jankolario on Unsplash

به آب فکر کنیم

هر روز چند بار از آب استفاده می کنید؟ آب مایه حیات است و برای کارهای روزمره مانند نوشیدن، تمیز کردن و پخت و پز مورد نیاز است.

آب آشامیدنی، آبی است که نوشیدن یا استفاده از آن برای تهیه غذا بی خطر است. نوشیدن آب آلوده می تواند منجر به بیماری و علائمی مانند حالت تهوع، اسهال، دل درد و یا کم آبی بدن شود. اگر به آب نوشیدنی دسترسی ندارید، یک دقیقه جوشاندن آن باعث از بین رفتن باکتری ها و برای نوشیدن آماده می شود.

Scared 30 Rock GIF by HULU

اما هنوز جای پیشرفت باقیست

  • 40٪ از مردم جهان به امکانات اولیه شستن دست دسترسی ندارند.

  • نبود سیستم مناسب پساب زدایی باعث مرگ حدود ۷۷۵۰۰۰ نفر در سال میشود.

  • یک سوم جمعیت جهان به سیستم پساب زدایی و فاضلابی مناسب دسترسی ندارند.

  • کودکانی که در این شرایط بزرگ می‌شوند بیشتر در معرض سو تغذیه و رشد ضعیف قرار میگیرند.

چگونه می توانیم بهداشت درست را حفظ کنیم؟

  • دستان خود را به طور مرتب بشویید، به ویژه پس از رفتن به دستشویی.

  • حداقل روزی دو بار مسواک بزنید.

  • دندان های خود را حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید.

  • اگر می توانید، مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید.

  • به طور مرتب استحمام کنید یا دوش بگیرید.

  • حداقل هفته ای یک بار موهای خود را بشویید.

  • لباس و پارچه های خود را تمیز نگه دارید.

  • خانه و محل زندگی خود را بشویید و ضد عفونی کنید.

  • غذا را با خیال راحت ذخیره کنید و از ظروف تمیز استفاده کنید.

  • در صورت امکان برای معاینه های معمول به داکتر مراجعه کنید.

با تبدیل عادات بهداشتی به بخش روزمره زندگیتان، زندگی سالمی برای خود و جامعه تان به ارمغان بیاورید.

سوال

نمونه ای از فعالیت های پساب زدایی چیست؟

شستن دستها

حمام کردن

سیستم فاضلاب

خمیر دندان

انجام دهیم

  پساب زدایی و بهداشت مکمل هم برای حفظ سلامت هستند. بدون سیستم پساب زدایی مناسب، رعایت اصول بهداشتی به تنهایی نمی تواند موثر واقع شود.

سعی کنید به عادات بهداشتی جدیدی فکر کنید که میتوانید به زندگی روزمره‌تان اضافه کنید.

برای اجرای عادات بهداشتی جدید از یک یادداشت یادآوری یا برنامه‌های یاد آوری و تایمر استفاده کنید. برای مثال تایمر را روی دو دقیقه برای زدن مسواک تنظیم کنید یا هنگام شستن دست برای حداقل ۲۰ ثانیه آواز بخوانید!

Photo by Henrik Lagercrantz on Unsplash

اجازه‌نامه:

نظر دهی

این درس به من کمک کرد تا این موضوع را بهتر یاد بگیرم.

من احساس اطمینان می کنم که می توانم آنچه را آموخته ام به کار بگیرم.

من این درس را به دیگران توصیه می کنم.

به کوشش

LD

Laura Davidson

MBNA Client Service Officer at TD Bank

MN

Mani Nouri

Afghanistan Program Specialist