ما هر روز چالش‌های زیادی را تجربه می‌کنیم، و نحوه واکنش ما به موقعیت‌هایی که در آن قرار می‌گیریم ممکن است باعث شود کنترل خود را از دست بدهیم، دیگران احساس بدی داشته باشند، و حتی باعث شود ما نیز نسبت به خود احساس بدی داشته باشیم.
درک تفاوت بین عواطف و احساسات اولین گام برای به دست آوردن کنترل بر واکنش های ما به خصوص در موقعیت های استرس زا است. پس چی میگی؟
آیا دوست دارید کنترل بیشتری بر واکنش های احساسی خود به دست آورید؟
بیا! اولین قدم را بردارید. ادامه مطلب شما می توانید آن را انجام دهید!
© Can Stock Photo / yelet
نظریه تکاملی احساسات
اولین قدم برای تمایز بین عواطف و احساسات این است که بفهمیم چرا احساسات داریم.
در این ویدیو با نظریه تکاملی احساسات آشنا می شوید. ابتدایی ترین احساسات ما به ما کمک می کند تا زنده بمانیم و با محیط خود سازگار شویم.
عکس از Xavier Mouton Photographie از وبسایت آنسپلش"هیچ احساسی قوی تر از عشق مادری نیست، اما یک مادر ممکن است عمیق ترین عشق را نسبت به نوزاد بی پناه خود احساس کند..." چارلز داروین، بیان احساسات در انسان و حیوانات
سوال
پس از تماشای این ویدیو، کدام یک از موارد زیر را احساس می‌کنید که به زنده ماندن افراد کمک نمی‌کند؟
جیمز - نظریه لانژ از احساسات
تئوری احساس جیمز-لانژ به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه یک محرک می تواند باعث شود که فردی یک واکنش فیزیولوژیکی و به دنبال آن یک احساس را تجربه کند.
ذخیره لغات
محرک: یک رویداد خارجی که اتفاق می افتد و باعث پاسخ فیزیکی می شود.
محرک (pl).
فیزیولوژیکی: مربوط به نحوه عملکرد بدن موجودات زنده.
سوال
تصور کنید که یک دختر 4 ساله به نام جین یک خرگوش خرگوش را دید. وقتی جین خرگوش اسم حیوان دست اموز را دید، هیجان زده شد. او شروع به تنفس سریع‌تر کرد و مردمک‌هایش شروع به گشاد شدن کردند. در این شرایط، محرک چیست؟
تمایز بین عواطف و احساسات
نتیجه: نتیجه یا اثر یک عمل، موقعیت و غیره.
در این ویدیو با ایتان آشنا می‌شوید و می‌بینید که چگونه آگاهی کلیدی است که او از واکنش‌هایش آگاه شود و نتیجه بهتری به همراه داشته باشد.
عکس از Tengyart از وبسایت آنسپلشسوال
تصور کنید که تام روز بسیار شلوغی داشته و استرس دارد. وقتی او در حال خرید مواد غذایی است، می بیند که یک خریدار به سبد خریدش می زند. این یک تصادف بود، اما تام آماده است سر خریدار به خاطر بی احتیاطی او فریاد بزند. چه چیزی به تام کمک می کند تا کنترل کند؟
انجام دهیم
هیچ زمانی بهتر از زمان حال برای برداشتن اولین قدم برای کنترل احساسات خود نیست! بیا! آن را امتحان کنید!
نظر دهی
این درس به من کمک کرد تا این موضوع را بهتر یاد بگیرم.