چگونه در طول یادگیری آنلاین متمرکز بمانیم

فقط ساعت 10 صبح است و شما احساس می کنید...

 بله ، یادگیری آنلاین می تواند واقعاً سخت باشد ، اما ما شما را حمایت میکنیم.

 ادامه مطلب را بخوانید تا دریابید چگونه می توانید احساس خستگی کمتری نمایید و تکالیف درسی بیشتری انجام دهید.

 خواب کافی درچنین موارد به شما کمک می کند:

 * بهبود نمرات

 * تقویت حافظه 

 * تقویت روحیه

هرشب دریک ساعت مشخص به تخت خواب بروید وبین 7-9 ساعت بخوابید

 در مقابل وسوسه بررسی گوشی قبل از خواب مقاومت کنید.

  بهتر است حداقل 30 دقیقه قبل از خواب استفاده از وسایل الکترونیکی رامتوقف کنید.

یک یا دو محل را انتخاب کنید که تنها تمرکز شما بر روی درس باشد.

اگر به جدایی از محیط اطراف خود نیاز دارید ، الماری یا گوشه استفاده نشده را با برخی از کالاهای کم هزینه فروشگاه سخت افزار محلی خود نوسازی کنید:

• تخته فیبر (MDF) یا تخته های چوبی

از فضای دیوار با قفسه های عمودی ، سطل های زباله ، و سازمان دهنده های دیوار استفاده کنید.

به عنوان مثال، سعی کنید این فضا را با مواردی تنظیم کنید که باعث شادی شما می شوند:

• فضای سبز خانه ها

• دارندگان قلم

• چراغ میز

• تابلو های هنری روی دیوار

با استفاده از یک تایمر روز خود را به چند قسمت تقسیم کنید تا بیش از حد آنرا با مطالعه و انجام کارخانگی سپری نکنید.

 می توانید تایمر یا اعلان های زنگ را برای این موارد تنظیم کنید:

 *  مطالعه کردن

 *  استراحت یا اوقات بیکاری

 *  وعده های غذایی

 *  سرگرمی

 خواه دوره درس خواندن شما 25 یا 60 دقیقه باشد ، برای تمام مدت آن با تلاش کار کنید ، سپس استراحت کنید.

اگر با خانواده یا هم اتاقی ها زندگی می کنید:

• برنامه خود را به آنها اطلاع دهید

• وقتی مشغول کارهای مدرسه هستید ، علامت "مزاحم نشوید" قرار دهید

اگر صدای پس زمینه زیادی دارید ، آن را با استفاده از موارد زیر مسدود کنید:

• هدفون های نویز دهنده

• موسیقی های دیگر ، صدای سفید یا صداهای طبیعت با صدای متوسط ​​- حدود 70 تا 90 دسی بل (دسی بل)

یادداشت ها می توانند به شما کمک کنند تا متمرکز بمانید و آنچه را که از سخنرانی ها ، سیمینار ها یا قرائت های اختصاص یافته به یاد می آورید افزایش دهید.

چه بنویسید و چه تایپ کنید ، یادداشت کردن هر آنچه را می بینید یا کلمه به کلمه می شنوید غیرممکن است. فقط مهمترین مفاهیم را یادداشت کنید.

اگرتصمیم دارید بصورت دست نویس یادداشت نماید چشم های خود را برای مدتی از صفحه کمپیوتر دور نموده واستراحتی به آن بدهید.

بنابراین خود را بررسی کنید ، برای تمرکز بیشتر باید کدام یک از این نکات را انجام دهید؟

یادگیری آنلاین می تواند استرس آفرین باشد ، اما با استفاده از این نکات روی درسها و اتمام کارخانگی در کمترین زمان متمرکز خواهید شد!