پېژندګلوي

په دغه درس کې به، تاسو ومومئ د میاشتنۍ حفظ الصحې اداره کولو څرنګوالی.

د دورانونو په جریان کې د حفظ الصحې ښه کولو کې انجونو او میرمنو سره مرسته کول.

شاليد

حیض، د انجونو میرمنو ته د ننوتلو انجونو لپاره د تیریدو ترټولو جلا دود، یو طبیعي پروسه ده. په هرصورت ، ټولې ځوانې انجونې د حفظ الصحې دورې څخه د تیریدو لپاره په مهارتونو سمبال ندي. دا خورا مهم دی چې انجونې سره مرسته وکړي د دوی دوره د پوهې ، محرمیت او وقار سره اداره کړي.

Photo by Gabrielle Rocha Rios on Unsplash

لارښوونې

دلته د مایع په دوران کې د پاکوالي لپاره ځینې لارښوونې دي.

  • سم د ښځینه حفظ الصحې محصولات غوره کړئ

    مهمه نده چې تاسو د دورې په جریان کې څه وکاروئ ، هڅه وکړئ ستاسو لپاره سم یو ومومئ. نامناسب محصولات ممکن د ګرمۍ یا انتان لامل شي.

Byte Author Uploaded Image

  • په منظم ځنډونو کې بدلون

    په هرو شپږو ساعتونو کې یو نوی سنیټري پیډ وکاروئ. که تاسو ټیمپون غوره کولی، نو ډاډه اوسئ چې دا په هر دوه ساعت کې بدل کړئ ، حتی په ټیټ جریان کې.

  • د زهرجن شاک سنډروم (TSS) لپاره ګورئ

    د تیمپون کاروونکو لپاره ، دا د TSS څخه د ځان ساتل حیاتي دي ، دا یو پیچلتیا ده چې د وینې جریان ته د باکتریا د راتلو او د زهرجنو ازادولو له امله رامینځته کیږي. په منظم ډول د خپل ټیمپون بدلول او د پیډونو په کارولو سره بدیل کول خطر کموي.

  • خپل بدن په سمه توګه پاک کړئ

    د باکتریا له مینځه وړلو او بد بویونو اداره کولو لپاره د خپلو شخصي برخو مینځل مهم دي. ګرمې اوبه او نه بخښل شوي صابون وکاروئ.

  • د استعمال شوي روغتیا ساتنې توکي په سمه توګه تنظیم کړئ

    دا تاو کړئ او د کاغذ یوې ټوټې کې یې وتړئ. که تاسو د تخفیف ځانګړي بسته لرئ ، دا وکاروئ.

    هیڅکله په تشناب کې سناتري توکي مه پاکوه! او د چاپیریال-دوستانه محصولاتو هڅه وکړئ لکه د استعمال وړ میاشتنۍ پیډونه او د حیض کپ.

Quiz

د کارول شوي سینٹری پیډونو ضائع کولو غوره لاره څه ده؟

اقدام وکړه

ځینې وختونه ، درد ، بوی ، یا شرمیدل ممکن ستاسو د مودې په جریان کې ضمني اغیزې وي.

مګر د حیض حفظ الصحه نه یوازې د روغتیا په اړه ده ، بلکې دا د وقار په اړه هم ده.

که تاسو د دورې ستونزو پرته ژوند غواړئ ، نو دا ساده لارښوونې هڅه وکړئ! ایا کومې لارښوونې تاسو ته نوې وې؟ که داسې وي نو هغه څه مو شریک کړئ چې له ملګري سره یې شریک کړئ!

License:

Your feedback matters to us.

دغې درس ما سره مرسته وکړه تر څو موضوع په ښه توګه زده کړم

زه د ډاډ احساس لرم چې څه مې چې زده کړي په کار واچوم

زه د دغې درس سپارښتنه کوم

Connect with Rumie learners

Browse more content and join a supportive community!


- Discord Member

This Byte has been authored by

JH

Jamshid Hashimi

I am a definite optimist

ML

Mengmeng Li

Dedicated to positive changes