a man feeling uneasy

آیا این وقتی هستی که شخصی که علاقه ای به او ندارید از شما بخواهد با او بیرون بروید؟

نه گفتن ممکن است دشوار باشد ، به خصوص به شخصی که زیاد به شما فکر می کند و اهمیت می دهد.

اما نه گفتن برای محافظت از وقت و وفادار ماندن به خود ضروری است. از این ابزارهای مکالمه برای کنترل این شرایط مشکل استفاده کنید.

احساس اعتماد به نفس کنید

a woman doing a confident swaying of hair بسیاری از ما احساس می کنیم که باید "بله" بگوییم تا اطمینان حاصل کنیم دیگران راحت هستند و ما را دوست دارند. اما خوشایند بودن برای مردم در دراز مدت می تواند برای خود شما ضرر داشته باشد.

دریابید که اگر نمی خواهید دعوت را بپذیرید کاملاً حق دارید که از قلب خود پیروی کنید. با اطمینان از اینکه حق دارید "نه" بگویید ، اطمینان داشته باشید.

این را امتحان کنید

  • صادق باشید.

    قدردانی خود را با این جمله نشان دهید ، "این واقعاً مهربان است ، اما ...""

  • مودب باشید.

    می توانید حسن نیت خود را با این جمله "متاسفم" نشان دهید.."

  • سرراست باشید.

    به این نکته برسید که: "من فقط علاقه ای ندارم".."

اگر آنها حضورا از شما بخواهند نه بگویید

A man saying no with a pointing finger

ممکن است ترس داشته باشید که آنچه را می خواهید با صدای بلند بگویید ، یا عصبی باشید که دفعه بعد که او را دیدید ناخوشایند است.

  • به صحبت های آنها گوش دهید.

    قطع آنها ممکن است بی ادب به نظر برسد و بیش از حد مشتاق رد آنها باشد.

  • فقط بگو نه.

    بهانه نگیرید و دروغ نگویید. فقط ساده و مودب باشید.

  • به آنها بگویید فقط دوست دارید دوست شوید.

    با نشان دادن اینکه دوست دارید آنها را بعنوان یک شخص دوست داشته باشید اما نه به عنوان یک شریک زندگی ، طرد کردن خود را نرم کنید.

این واقعا دعوت خوبی است. من برای دوستی ما ارزش زیادی قائل هستم اما علاقه ای به رابطه دیگری ندارم. امیدوارم متوجه شوید.

Quiz

همکار لیندا ، جان او را برای جمعه شب بیرون می کند. لیندا مجرد است اما به هیچ وجه علاقه ای ندارد. کدام پاسخ برای او بهترین است؟

اگر از طریق مسیج به از شما درخواست کنند

A woman texting

  • سریع پاسخ دهید.

  • فقط سکوت نکنید و امیدوار باشید که آنها نظرشان را جلب کنند. شبه بی ادبی است و به شما تأثر بدی می دهد.

  • صادق باشید. ممکن است بهانه گیری یا حتی دروغ گفتن بر روی متن وسوسه انگیز باشد ، اما در دراز مدت ، بهتر است صادق باشید

    فقط فرمول را دنبال کنید: مستقیم + مودبانه.

  • از عبارات "من" استفاده کنید.

    "اظهارات "من" رد کردن شما را بدون احساس توهین یا پایین آمدن حفظ می کند: "ببخشید. من رابطه با شما را به عاشقانه نمی بینم."

  • زیاد توضیح ندهید. به یاد داشته باشید ، "نه" یک جمله کامل است. خوش ادب بودن بسیار خوب است ، اما لازم نیست جزئیات بیشتری از آنچه راحت هستید ارائه دهید.

Quiz

لیزا برای ابراز احساساتش در مورد او به جف پیامکی داد اما جف همان احساسات را در مورد لیزا ندارد. او باید چه کار کند؟

انجام دهیم

A man saying sorry

تقصیر کسی نیست که به پیشنهاد علاقه ندارید. به قلب خود وفادار بمانید!

رد یک دعوت خیالی را تمرین کنید:

License:

Your feedback matters to us.

.این درس به من کمک کرد تا این موضوع را بهتر یاد بگیرم

.من اطمینان دارم می‌توانم آنچه را که آموخته‌ام به کار گیرم

.من این درس را به دیگران توصیه می کنم

Connect with Rumie learners

Browse more content and join a supportive community!


- Discord Member

This Byte has been authored by

FH

Fay Hsueh

Instructional Designer

RO

Robina Omari

Afghan Volunteer at Rumie