استراتژی هایی برای مدیریت شوک فرهنگی

آیا تا به حال به کشور جدیدی رفته‌اید که در ابتدا آنقدر هیجان زده باشید (به نام مرحله ماه عسل)، اما به آرامی با نداشتن سرنخی از اینکه کارها در مکان جدید چگونه انجام می‌شوند، احساس اضطراب می‌کنید؟شما تنها نیستید! شما یک شوک فرهنگی را تجربه کرده اید! این بخش‌های زیادی دارد و در مواجهه طولانی با آن می‌تواند باعث مشکلات جدی مانند افسردگی شود.

اما لازم نیست اینطور باشد! می توانید مرحله ماه عسل را تمدید کنید و یاد بگیرید که چگونه به طور مداوم با این سه استراتژی عاشق تجربه خود شوید.

• واقعیت را بپذیرید، سیاه و سفید نیست، همه جا موافقان و مخالفان دارد.

• مکان جدید ممکن است کامل نباشد اما مکانی که قبلاً زندگی می کردید نیز نبود.

• هر روز سعی کنید از جنبه مثبت آن قدردانی کنید.

• فکر کنید یا یکی از دلایلی را که هر روز این مکان جدید را دوست دارید انجام دهید.

• نوشتن خاطرات شما می تواند به تأمل بیشتر در این مورد کمک کند!

• به یاد داشته باشید که تا اینجا آمده اید و می توانید خیلی جلوتر بروید!

  Photo by Mojtaba Mohtashami on Unsplash

• کنجکاوی منجر به دیدن چیزها از منظرهای مختلف می شود.

• وضعیت موجود را به چالش می کشد و شما را از منطقه راحتی بیرون می راند.

• این به ایجاد ارتباط و یادگیری مشتاقانه در مورد فرهنگ جدید کمک می کند.

  Photo by Dušan Veverkolog on Unsplash

• فرزند درونی مشتاق خود را احیا کنید! حس شگفتی خود را احیا کنید و به چیزهای جدیدی که کشف می کنید علاقه مند شوید!

• از فرهنگ های مختلف دوستانی پیدا کنید. در مورد زندگی در مکان جدید راهنمایی بخواهید.

  

• مسافرت رفتن! در مناطق اطراف زیاد سفر کنید با مردم صحبت کنید و از پرسیدن سوالات حتی در مورد مسائل ساده خجالت نکشید.

• در جشن ها شرکت کنید، اگر وجود نداشت، خودتان بسازید! داستان های خود را با مردم به اشتراک بگذارید و با اشتیاق به آنها گوش دهید.

• فرصت کشف را از دست ندهید!

Photo by Annie Spratt on Unsplash

• در فرهنگ جدید غوطه ور شوید.

• از مردم در مورد آداب و رسومشان بپرسید! به هر حال یک یخ شکن عالی!

• بخش‌هایی را که برایتان جالب می‌دانید جشن بگیرید و در پس‌زمینه‌ی فرهنگی خودتان ترکیب کنید.

• به شما تبریک می گویم که به تازگی اولین گام ها را به سمت همگامی فرهنگی برداشته اید!

• همزمانی فرهنگی صرفاً به معنای آمیختن جنبه های مختلف فرهنگ های متمایز برای ایجاد فرهنگ جدید است.

• دیدگاه خود را تغییر دهید.

  • بپذیرید که همه جا مزایا و معایب خاص خود را دارد.

  • دلایل جدیدی برای دوست داشتن مکان جدید پیدا کنید.

• کنجکاو باشید.

  • کودک درون خود را احیا کنید.

  • دوست پیدا کنید.

  • مسافرت رفتن.

• مخلوطش کن.

  • در فرهنگ جدید غوطه ور شوید و در عین حال پیشینه فرهنگی خود را به آن اضافه کنید.

• به یاد داشته باشید که اشتباه کردن اشکالی ندارد، جدای از این که ما انسان هستیم، فرهنگ های دیگر از شما انتظار ندارند که طبق آداب و رسوم آنها کاملاً عمل کنید.