راهکارهای مقابله با شوک فرهنگی

زندگی در کشور جدید معمولا در ابتدا خیلی جذاب است اما کم کم این دوران ماه عسل مانند بسر می‌رسد و استرس‌های تازه‌‌ای ناشی از عدم شناخت فرهنگ جدید آغاز می‌شود. اگر این شرایط رو تجربه کرده‌اید، تنها نیستید! «شوک فرهنگی» معضل بزرگی برای بسیاری از افراد است.

اما لازم نیست که این طور باشد و شما میتوانید این دوران ماه عسل را به صورت ما محدودی تمدید کنید و با این سه راهبرد عاشق شوک فرهنگی‌تان شوید!

• واقعیت را بپذیرید، هر جایی خوبی‌ها و بدی‌های خودش را دارد و سیاه و سفید نیست.

• مکان جدید ممکن است عالی نباشد ولی مکان قبلی‌تان هم مشکلات خودش را داشت.

• قدردان خوبی‌هایش باشید.

• نکات مثبتش را لیست کنید.

• نوشتن خاطرات می‌تواند کمک کند.

• به‌ یاد بیاورید که شما راه درازی آمدید و میتوانید ادامه بدهید.

  Photo by Mojtaba Mohtashami on Unsplash

• کنجکاوی باعث میشود که به مسائل با دیدی نو نگاه کنید.

• کنجکاوی وضع موجود را به چالش میکشد و شما را به جلو هل میدهد!

• کمک میکند که روابط تازه‌ای بسازید و فرهنگ جدید را با اشتیاق فرا بگیرید.

  Photo by Dušan Veverkolog on Unsplash

• کودک درونتان را احیا کنید! و به چیزهای جدیدی که کشف میکنید علاقه وافر نشان دهید.

• دوستان خود را از فرهنگ‌های مختلف انتخاب کنید و راه‌حل‌های زندگی در مکان جدید را از آنان بپرسید.

  

• سفر کنید! تو محله قدم بزنید و با مردم صحبت کنید و از پرسیدن سوال‌های ساده نترسید.

• در برنامه‌ها شرکت کنید و اگر هیچ برنامه‌ای وجود ندارد ابتکار عمل را به دست بگیرید و برنامه‌ای گروهی بریزید.

• داستان خود را به اشتراک بگذارید و مال دیگران را بشنوید.

• از هیچ فرصتی برای کشف کردن چیزهای جدید دریغ نکنید!

Photo by Annie Spratt on Unsplash

• با فرهنگ جدید اخت شوید.

• از مردم درباره عاداتشان بپرسید (یک ایده خوب برای شروع مکالمه).

• بخشی از فرهنگ جدید را که می‌پسندید با پیشینه خود مخلوط کنید. برای مثال در دکوراسیون کریسمس یک کتاب شعر دیوان حافظ نیز بگذارید.

• مبارکه شما اولین قدم‌ها رو به سوی «تلفیق گرایی فرهنگی» را برداشته‌اید!

• تلفیق گرایی فرهنگی به معنای مخلوط کردن قسمت‌های مختلف فرهنگ‌های گوناگون است که یک فرهنگ جدید درست میکند.

• دیدتان را عوض کنید

  • قبول کنید که هر جا خوبی‌ها و بدی‌های خود را دارد.

  • هر روز دلیلی برای دوست داشتن مکان جدید پیدا کنید.

• کنجکاو باشید

  • کودک درونتان را دریابید.

  • دوستان جدید پیدا کنید.

  • سفر کنید.

• مخلوطش کنید

  • فرهنگ خود را با فرهنگ جدید هم بزنید!

• به یاد داشته باشید که اشکالی ندارد که اشتباه بکنید. ما انسانیم و فرهنگ‌های دیگر از شما انتظارات کمال گرایانه ‌ای ندارند.