چگونه می توانم از همسرم که مبتلا به بیماری روانی است حمایت کنم؟

همه دارای سلامت روان هستند.

که مانند سلامت جسمانی، می تواند بهتر یا بدتر شود.

هنگامی که سلامت روان آسیب می بیند، افراد می توانند به بیماری های روانی مبتلا شوند که می تواند بر خلق و خو، تفکر و رفتار آنها تأثیر بگذارد.

عوامل زیادی می توانند در ایجاد بیماری های روانی نقش داشته باشند، مانند ژنتیک، عوامل محیطی و عوامل اجتماعی-فرهنگی.

اگر همسرم بیماری روانی داشته باشد چه باید بکنم؟

هیچ رویکردی که یک اندازه برای همه کاربرد داشته باشد وجود ندارد زیرا انواع مختلفی از بیماری های روانی وجود دارد که یک فرد می تواند تجربه کند، اما چند نکته مهم که باید در نظر داشته باشید به شما کمک می کند از شریک زندگی خود حمایت کنید.

باید ها

• به آنها گوش کنید. داشتن یک بحث باز و صادقانه و تلاش برای درک تجربه آنها مفید است.

• حامی باشید. به آنها اطمینان دهید که در کنار آنها هستید اوضاع را بررسی کنید که در صورت داشتن تمایل به آنها کمک کنید.

• با آنها به عنوان یک شخص رفتار کنید و به یاد داشته باشید که آنها چیزی بیشتر از نگرانی های تشخیصی یا سلامت روانی هستند و به عنوان یک فرد وجود دارند.

• درباره سلامت روان و بیماری های روانی بیشتر بدانید. هرچه دانش بیشتری به دست آورید، بیشتر می توانید شریک زندگی خود را درک کرده و به آنها کمک کنید.

نباید ها

• اینکه سعی کنید آنها را درمان کنید و همه مشکلات شان را حل کنید. انسان ها می خواهند مورد اعتماد اطرافیان شان قرار گیرند و بتوانند تصمیمات خودشان را بگیرند.

• شریک ساختن اطلاعات شخصی بدون اجازه. اطلاعات شخصی سلامتی (PHI) کاملا یک موضوع خصوصی است و بسیاری از مردم مایل نیستند که دیگران در مورد شرایط آنها بدانند.

• اعتماد کردن به هر چیزی که می خوانید یا می شنوید . هنگام تحقیق سعی کنید از منابع معتبر با پشتوانه علمی استفاده کنید. افسانه ها و اطلاعات نادرست زیادی در مورد بیماری های روانی وجود دارد. اقدامات خود را بر اساس علم قرار دهید، نه به اساس تخیل!

در حالی که مراقبت از عزیزان مبتلا به بیماری های روانی مهم است، تمرین مراقبت از خود، از جمله تعیین حد و مرز نیز ضروری است. اینها محدودیت ها و قوانینی هستند که ما در روابط برای خود تعیین می کنیم.

چگونه برای کمک به شریک زندگی خود حد و مرز تعیین کنیم:

• میان آنچه را که می توانید انجام دهید و نمی توانید انجام دهید، ارتباط برقرار کنید

• ابتدا به نیازهای خود رسیدگی کنید و به شریک زندگی خود اجازه دهید همین کار را انجام دهد

• استقلال را هم برای خود و هم برای شریکتان حفظ کنید

به درخواست هایی که با آنها احساس راحتی نمی کنید، نه بگویید

شریک زندگی شما لینا اخیراً اعتماد کرده و به شما گفته است که ممکن است افسرده شده باشد. و مدتی است که حالش خوب نیست و در فکر مصرف دارو است. و از شما نظر تان را می پرسد

بهترین پاسخ چه خواهد بود؟

۱-جایی خوانده اید که داروهای روانگردان عوارض بدی دارند، پس به او می گویید که نباید آنها را مصرف کند.

۲-به او پیشنهاد میدهید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کند.

۳-با والدینش تماس میگیرید و از آنها میخواهید که در عوض با او صحبت کنند.

۴-علائم او را جستجو میکنید و به او کمک میکنید تصمیم بگیرد کدام دارو را مصرف کند.

خط پایین

حمایت اجتماعی می تواند بر سلامت روان تأثیر مثبت بگذارد. گوش دادن، حمایت کردن و تشویق کردن شریک زندگی تان بهترین گزینه ها برای کمک کردن هستند که می توانید انجام دهید.

در عین حال، مراقب خود باشید و از نیازهای خود آگاه باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر این منابع را بررسی کنید: