پنج مرحله مقابله با شرم

همه ما در موقعیت‌هایی بوده‌ایم که از یادآوری آن احساس شرم می‌کنیم‌.

احساس عدم کفایت و عدم لیاقت می تواند طاقت فرسا باشد.

با این حال می‌توانید یاد بگیرید که این احساسات خود را کنترل کنید.

شرم احساس خوبی ندارد. ما تمایل داریم لحظات شرم آور را به خاک بسپاریم بنابراین نیازی نیست که با آنها روبرو شویم.

بعضی حتی تلاش می‌کنند از فضای راحتی خود خارج نشوند تا یک وقت کاری نکنند که از آن شرمنده بشوند.

برای غلبه بر احساس شرمساری به خودتان اجازه بدهید که گاهی احساس شرم بکنید.

این شما را قادر می سازد تا در یک برنامه عملی موفق برای حرکت به جلو شرکت کنید.

گناه و شرم گاهی به جای یکدیگر استفاده می شود، اما اختلاف وجود دارد.

شرمنده:

شما وقتی احساس شرمندگی دارید حس می‌کنید انسان بدی هستید.

گناه:

شما وقتی احساس گناه می‌کنید که متوجه می‌شوید که اشتباه بزرگی مرتکب شده‌اید.

ایجاد این تمایز مهم به شما کمک می کند تا در مسیر درست تغییراتی ایجاد کنید. از خودتان بپرسید:

• چرا چنین احساسی دارم؟

• چه چیزی باعث این اتفاق ناگوار شد؟

• چرا من چنین رفتاری کردم؟

• آیا واقعاً باید شرمنده باشم؟ یا آیا من احساس گناه می کنم؟

محسن برای راه اندازی و ارائه پروژه گروهی خود در یک نمایشگاه علمی در حضور کل دانش آموزان، خانواده و خانواده انتخاب شد.

با این حال، به دلیل برخی از مشکلات الکتریکی ناشی از نصب نادرست، نمونه اولیه خراب شد و او نتوانست ارائه را به پایان برساند.

او ویران شده است.

اشتباهات اتفاق می افتد اما آنها شما را تعریف نمی کنند!

اشتباه را تشخیص داده و آسیب را برطرف کنید. این می تواند عذرخواهی یا کمک به رفع اشتباه باشد.

اقدام برای ترمیم آسیب، احساس شرم را به حداقل می رساند.

بعد از اقدام یا عذرخواهی ممکن است هنوز احساس شرم کنید. اگر چنین است، به خود رحم کنید.

شما کار را برای شناسایی، تحلیل و اصلاح اشتباهات خود آغاز کرده اید.

برخی از موارد در زندگی ممکن است سخت باشد، اما همیشه جای تغییر و پیشرفت وجود دارد.

شما با تأیید اقدامات خود و تصمیم به رفتار متفاوت، خود را برای موفقیت آماده می کنید.

آیا از زندگی در زندگی خود احساس شرم می کنید؟