This logo isn't an ad or affiliate link. It's an organization that shares in our mission, and empowered the authors to share their insights in Byte form.
Rumie vets Bytes for compliance with our
Standards.
The organization is responsible for the completeness and reliability of the content.
Learn more
about how Rumie works with partners.
اوسط کاربران گوشی های هوشمند روزانه 3 تا 4 ساعت وقت صرف تماشای گوشی های خود می کنند.
کارشناسان توصیه می کنند که باید استفاده موبایل های هوشمند حداکثر 1-2 ساعت در روز تعیین کنید.
در زندگی شما چیزی بیشتر از انتظار برای پیامک یا اعلان بعدی شما وجود دارد!
صفحه نمایش ممکن است باعث آسیب فیزیکی شود
صبر کنید، آسیب فیزیکی واقعی؟ چگونه؟
استرس چشم
مشکل خواب
عدم تمرکز یا سردرگمی
اضطراب
Did you know?
پیامدهای اجتماعی
هرچه کمتر ارتباط چهره به چهره داشته باشید، تعاملات اجتماعی دشوارتر می شود.
این عدم آگاهی اجتماعی ممکن است شما را به تفسیر نادرست سوق دهد:
معنای اصلی پشت پیام ها
پاسخ آهسته به یک پیام
آیا می خواهید زندگی خود را با موبایل خود بگذرانید؟
این دو سناریو را در نظر بگیرید:
همه ما می‌توانیم از کاهش زمان صفحه نمایش خود بهره ببریم و زندگی خود را ادامه دهیم!
اولین قدم در ایجاد تغییر، توجه به این است که باید تغییر ایجاد شود.
مرزهای خود را تعیین کنید
مرزهای سالم می تواند شامل موارد زیر باشد:
بدون گوشی دربسترخواب
بدون گوشی هنگام غذا خوردن
هر روز وقت خود را صرف انجام یک سرگرمی غیر از صفحه نمایش کنید
بیرون رفتن
وقتی کارهای خانه را انجام می دهید، موسیقی را از طریق بلندگو گوش کنید
Quiz
وقتی می خواهید گوشی خود را بیرون بیاورید و بی هدف از آن استفاده کنید، در عوض چه کاری می توانید انجام دهید؟
اینها گزینه هایی برای دسترسی آسان هستند که شما را مشغول و دور از صفحه نمایش تلفن خود نگه می دارند!
انجام دهیم
مطمئن شوید که چیزی را از دست نمی دهید - صفحه نمایش را بگذارید و با زندگی واقعی اطراف خود ارتباط برقرار کنید!
این هفته خودتان را به چالش بکشید:
This Byte has been authored by
shabana popalzai
develop a positive image
Heather Savage-Scott
Educator, junior Instructional Designer