This logo isn't an ad or affiliate link. It's an organization that shares in our mission, and empowered the authors to share their insights in Byte form.
Rumie vets Bytes for compliance with our
Standards.
The organization is responsible for the completeness and reliability of the content.
Learn more
about how Rumie works with partners.
ما هر روز چالش‌های زیادی را تجربه می‌کنیم، و نحوه واکنش ما به موقعیت‌هایی که در آن قرار می‌گیریم ممکن است باعث شود کنترل خود را از دست بدهیم، دیگران احساس بدی داشته باشند، و حتی باعث شود ما نیز نسبت به خود احساس بدی داشته باشیم.
درک تفاوت بین عواطف و احساسات اولین گام برای به دست آوردن کنترل بر واکنش های ما به خصوص در موقعیت های استرس زا است. پس چی میگی؟
آیا دوست دارید کنترل بیشتری بر واکنش های احساسی خود به دست آورید؟
بیا! اولین قدم را بردارید. ادامه مطلب شما می توانید آن را انجام دهید!
© Can Stock Photo / yelet
نظریه تکاملی احساسات
اولین قدم برای تمایز بین عواطف و احساسات این است که بفهمیم چرا احساسات داریم.
در این ویدیو با نظریه تکاملی احساسات آشنا می شوید. ابتدایی ترین احساسات ما به ما کمک می کند تا زنده بمانیم و با محیط خود سازگار شویم.
عکس از Xavier Mouton Photographie از وبسایت آنسپلش"هیچ احساسی قوی تر از عشق مادری نیست، اما یک مادر ممکن است عمیق ترین عشق را نسبت به نوزاد بی پناه خود احساس کند..." چارلز داروین، بیان احساسات در انسان و حیوانات
Quiz
پس از تماشای این ویدیو، کدام یک از موارد زیر را احساس می‌کنید که به زنده ماندن افراد کمک نمی‌کند؟
اضطراب، انزجار و ترس به ما اطلاع می دهد که بقای ما در خطر است. غم این کار را نمی کند
جیمز - نظریه لانژ از احساسات
تئوری احساس جیمز-لانژ به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه یک محرک می تواند باعث شود که فردی یک واکنش فیزیولوژیکی و به دنبال آن یک احساس را تجربه کند.
ذخیره لغات
محرک: یک رویداد خارجی که اتفاق می افتد و باعث پاسخ فیزیکی می شود.
محرک (pl).
فیزیولوژیکی: مربوط به نحوه عملکرد بدن موجودات زنده.
Quiz
تصور کنید که یک دختر 4 ساله به نام جین یک خرگوش خرگوش را دید. وقتی جین خرگوش اسم حیوان دست اموز را دید، هیجان زده شد. او شروع به تنفس سریع‌تر کرد و مردمک‌هایش شروع به گشاد شدن کردند. در این شرایط، محرک چیست؟
محرک ها رویدادهای بیرونی هستند که اتفاق می افتد و باعث پاسخ فیزیکی می شود. خرگوش اسم حیوان دست اموز محرک است. افزایش سرعت تنفس جین، مردمک های گشاد شده و هیجان او همگی اتفاقات درونی هستند.
Did you know?
You can get feedback on your resume from Rumie community members in our Discord Server. Come by, we'll help you get the job!
تمایز بین عواطف و احساسات
نتیجه: نتیجه یا اثر یک عمل، موقعیت و غیره.
در این ویدیو با ایتان آشنا می‌شوید و می‌بینید که چگونه آگاهی کلیدی است که او از واکنش‌هایش آگاه شود و نتیجه بهتری به همراه داشته باشد.
عکس از Tengyart از وبسایت آنسپلشQuiz
تصور کنید که تام روز بسیار شلوغی داشته و استرس دارد. وقتی او در حال خرید مواد غذایی است، می بیند که یک خریدار به سبد خریدش می زند. این یک تصادف بود، اما تام آماده است سر خریدار به خاطر بی احتیاطی او فریاد بزند. چه چیزی به تام کمک می کند تا کنترل کند؟
دیدن برخورد خریدار با گاری تام یک محرک بیرونی است که باعث ناراحتی و عصبانیت او می شود. آگاه شدن تام از احساسات خود می تواند به او کمک کند تا وضعیت خود را ارزیابی کند و بر واکنش عاطفی خود کنترل داشته باشد.
انجام دهیم
هیچ زمانی بهتر از زمان حال برای برداشتن اولین قدم برای کنترل احساسات خود نیست! بیا! آن را امتحان کنید!
This Byte has been authored by
mehria saqibi
web designer
Dawn O'Day
Educator