3 راه برای برقراری ارتباط موثرتر با دوستانتان

آیا اغلب در بیان افکار خود مشکل دارید؟ 

آیا نگران این هستید که نحوه برقراری ارتباط ممکن است به روابط دوستانه شما آسیب برساند؟

من هم همین احساس را داشتم و می‌دانستم که وقتی متوجه این علائم هشدار شدم باید چیزی در نحوه ارتباطات ام تغییر دهم:

* سوء تفاهم های زیاد با دوستان 

* لحظات ناراحت کننده و استرس زا 

* قطع حرف دیگران 

* بی تابی 

* بیشتر صحبت کردن تا گوش دادن

با گذشت زمان، 3 راه موثر پیدا کردم که به من کمک کرد تا فرد و شخصیت واضح تر و مؤثرتر باشم که می تواند راحت تر با دوستانشارتباط برقرار کند!

وقتی در یکی از دوستی‌هایم شروع به ضربه زدن کردم، اولین چیزی که باید به خودم اعتراف می‌کردم این بود که با وجود اینکه احساسمی‌کردم می‌توانیم درباره همه چیز صحبت کنیم، واقعیت این بود که این کار را نمی‌کردیم. چرا؟ چون فکر می‌کردم طرف مقابل باید آنقدرمرا بشناسد که بفهمد افکار من چیست. اما مردم ذهن خوان نیستند، درست است؟ من این روش ها را مفید یافتم:

* به همدیگر تا حد امکان ساده و واضح بگویید چه چیزی را دوست دارید یا نه

* سوالات عمیق بپرسید تا یکدیگر را بهتر بشناسید 

* یک مجله یا مقاله را دریابید که به شما کمک می‌کند راحت‌تر خود را بیان کنید 

* مطمئن شوید که انتظارات واقع بینانه از دوستی دارید

من اطلاعات بیشتری در مورد دوستم داشتم، اما هنوز کافی نبود. من مجبور بودم بدون قضاوت و درک افکار و نگرانی های اودقیق به او گوش دهم. اینجا کار های است که من انجام دادم:

* رفتارهای غیرکلامی مانند خم شدن، تکان دادن سر، برقراری تماس چشمی 

 * پس از انجام یک مکالمه دشوار، با استفاده از یک برنامه یادداشت برداری یادداشت برداری می کرد 

 * در پایان مکالمه با پرسیدن چیزی مانند "من xyz را فهمیدم. اگر اشتباه می کنم می توانید من را اصلاح کنید؟"

 * مقالاتی در مورد گوش دادن درست و دقیق بخوانید، مانند این بایت: چگونه می توانم یک شنونده خوب باشم؟

پس از به اشتراک گذاشتن افکارم و تمرین مهارت های شنیداری، نظر دوستم باعث شد متوجه شوم که ارتباطات کلامی و غیرکلامی منگاهی اوقات با هم مطابقت ندارند. به عنوان مثال، وقتی گفتم: "بله، من از شستن ظروف بیشتر خوشحالم"، در واقع چهره من برعکسشادی را نشان می داد.

 برای آگاهی بیشتر از حالات صورت و زبان بدن خود:

* تمرکز حواس را تمرین کنید، که به شما کمک می کند تا به ارتباط بدون استرس برسید 

* برای به دست آوردن دانشی که ممکن است به آن نیاز داشته باشید، مقالاتی در مورد ارتباطات کلامی و غیرکلامی بخوانید 

* عادت کنید که به زبان بدن دیگران توجه کنید که به شما در تنظیم زبان بدن شما کمک می کند 

* زبان بدن خود را جلوی آینه تمرین کنید تا عادت کنید به بدن خود گوش دهید

بهبود ارتباطات شما در هر رابطه ای ضروری است. این کار مستلزم زمان، صبر و کار مداوم است، اما همیشه باید هر دو طرف را درگیرکند تا هر دو بتوانید دوستی داشته باشید که تأثیر مثبتی بر زندگی شما دارد.