بهداشت قاعدگی را مدیریت کنید

قاعدگی، متمایزترین آیین عبور دختران به مرحله زن شدن، یک روند طبیعی است. با این حال، همه دختران جوان به مهارت هایی برای گذراندن یک دوره بهداشتی مجهز نیستند. کمک به دختران برای مدیریت دوره ماهوار خود با فهم درست، حفظ حریم خصوصی و وقار بسیار حیاتی است.

Photo by Gabrielle Rocha Rios on Unsplash

در اینجا چند نکته برای تمیز ماندن در دوره های قاعدگی آورده شده است.

• محصولات بهداشتی زنانه مناسب را انتخاب کنید

  مهم نیست که در طول دوره های ماهوار چه استفاده می کنید، سعی کنید مورد مناسب خود را پیدا کنید. محصولات نامناسب ممکن است باعث ایجاد بثورات یا عفونت شوند.

• در فواصل منظم تغییر دهید

  هر شش ساعت یک نوار بهداشتی جدید استفاده کنید. اگر یک تامپون را ترجیح می دهید، حتماً آن را هر دو ساعت یکبار عوض کنید، حتی وقتی جریان کم است.

• مراقب سندرم شوک سمی (TSS) باشید

  برای کاربران تامپون، محافظت در برابر TSS، عارضه ای که ناشی از ورود باکتری به جریان خون و آزادسازی سموم است، امری حیاتی است. تعویض مرتباً تامپون و استفاده متناوب از پد خطر را کاهش می دهد.

• بدن خود را به درستی تمیز کنید

  شستن عورت برای از بین بردن باکتری ها و کنترل بوی بد مهم است. از آب گرم و صابون بدون بو استفاده کنید.

• مواد بهداشتی استفاده شده را به درستی دور بیندازید

  آن را رول کرده و در یک کاغذ بپیچید. اگر کیسه مخصوص دفع دارید، از آن استفاده کنید.

  مواد بهداشتی را هرگز به پایین توالت نریزید! و محصولات دوستدار محیط زیست مانند پد های قاعدگی و فنجان های قاعدگی را که چند بار استفاده می شوند، امتحان کنید.

گاهی اوقات، درد، بو یا خجالت ممکن است از عوارض جانبی دوران قاعدگی شما باشد.

اما بهداشت قاعدگی فقط مربوط به سلامتی نیست، بلکه به وقار و حرمت نیز ربط دارد.

اگر می خواهید زندگی بدون مشکلات پریود (عادت ماهوار) داشته باشید، این نکات ساده را امتحان کنید! آیا هیچ یک از این نکات برای شما جدید بوده است؟ اگر چنین است، آنچه را که یاد گرفته اید با یکی از دوستان خود به اشتراک بگذارید!