چگونه به والدینم کمک کنم تا با سندروم آشیانه خالی کنار بیایند ؟

با آدام آشنا شوید.

Photo by Amir mohammad jafari on Unsplash

آدام یک پدر مجرد است. تنها فرزند او ماه گذشته خانه را به مقصد تحصیل در دانشگاه ترک کرد . بعد از آن وقت، آدام دچار احساسات غم و اندوه و تنهایی شد.

آدام در حال تجربه سندرم آشیانه خالی است اطرافیان او چگونه به او کمک می‌توانند؟

بنابر گفته کلینیک مایو ، "سندروم آشیانه خالی بخشی از اندوه و غم و از دست دادن است که والدین بعد از ترک کردن آخرین فرزند شان ( تنها فرزند شان ) از خانه را ، آن را تجربه میکنند.

اگر افراد اطراف آدام او را کمک کنندکه راه هایی برای جالب حمایت و مقابله با آن را پیدا کند ، او می‌تواند که از این مرحله چالش بر انگیز زندگی خود عبور کند .

Photo by Mantas Hesthaven on Unsplash

پسر آدام ، ری متوجه می‌شود که از وقتیکه به دانشگاه رفته است وضعیت پدرش خوب به نظر نمی‌رسد بنابر این او با یک دوست روانشناس پدرش صحبت میکند

کید تشخیص می‌دهد که سندرم آشیانه خالی یک تشخیص بالینی نیست اما یک مرحله عادی از زندگی است که بسیاری از بزرگسالان آن را تجربه میکنند .

علائم بعدی سندروم آشیانه خالی عبارتند از :

• غم تنهایی

• استرس یا اظطراب در رابطه به رفاه فرزند

• از دست دادن هدف و انگیزه در زندگی

• افزایش تنش با دیگران

ری موافق است که پدرش برخی از علائم را دارد او متوجه می‌شود که پدرش دوران سختی را می‌گذراند و میخواهد که به پدرش کمک کند تا با این احساسات کنار بیاید.

ری از کید رهنمایی می‌خواهد . کید چند استراتژی ارائه می‌دهد که می‌توان به مبتلایان آشیانه خالی کمک کند تا با آن مقابله کنند .

• بپذیرید که احساسات آنها طبیعی است .

• تصدیق کنید که نقش والدینی آن ها تغییر کرده است ، پایان نیافته است.

• با فرزندان خود در ارتباط باشید ( ایمیل ، چت ،تماس، ویدیویی و غیره)

• یک سرگرمی جدید پیدا کنید و به کلاس ها بپیوندید .

• برای یک هدف معنادار داوطلب شوید .

• ارتباطات دوست های قدیمی را دوباره برقرار کنید.

• از مکانیسم های نا سالم مقابله ای مانند مواد مخدر ، الکل و سیگار دوری و اجتناب کنید .

• ری تصمیم می‌گیرد که اقدامات زیر را برای کمک به پدرش انجام دهد با سندروم آشیانه خالی :

• حداقل هفته یک بار با پدرش با تماس یا پیامک در ارتباط باشد .

• به پدرش پیشنهاد دهد که علایق و سر گرمی های جدیدی را دنبال کند .

• به او یادآوری کند که او را دوست دارد .

• در روز های خاص از او یاد کند .

  

سندرم آشیانه خالی می تواند یک دوره زمانی سخت برای والدین باشد، اما می توان فرصت هایی را برای ایجاد آنها ایجاد کرد.، ایجاد دوستی های جدید و یافتن سرگرمی های جدید.

اگر فکر می کنید والدین شما در حال گذراندن مرحله سندرم آشیانه خالی هستند، آنها را تشویق کنید: