تعادل همیشه برقرار نیست

نقش ها و مسئولیت هایی که بر عهده ماست گاهی اوقات طاقت فرسا هستند: شریک زندگی ، دانشجو ، کارمند ، هم اتاقی ، دوست و غیره

برای ایجاد تعادل واقعی در زندگی ، باید درک کنید که تعادل ساکن نیست.

هیچ چیز در زندگی ثابت نیست. برای حفظ تعادل باید انعطاف پذیر باشید.

 برای مقابله با آنچه زندگی به سمت شما می اندازد اقدام کنید!

وقتی همه نقش ها و مسئولیت های خود را دستکاری می کنید ، مشخص کنید کدام یک از این "توپ ها" شیشه یا لاستیک هستند.  بالاترین اولویت ها کدام اند ، و شما می توانید چه چیزی را کنار بگذارید؟

اگر در این مسیر لغزید ، بر آنچه می توانید کنترل کنید تمرکز کنید و دوباره حرکت کنید.

 نه گفتن همیشه آسان نیست ، اما تعیین مرزهای سالم بسیار مهم است.

فعالیتهایی را ارزیابی کنید که حداقل ارزش شخصی یا شغلی را دارند.  اگر می توانید ، افراد را به کلی کنار بگذارید یا به دیگران تفویض اختیار کنید

اولویت بندی برای ورزش هنگامی که مقدار زیادی غذا در بشقاب خود دارید ، ممکن است دشوار باشد.  اما مقداری تنفس عمیق یا کمی عرق می تواند به شفافیت ذهن کمک کند

زنگ تفریح با رقص.

اگر احساس مسئولیت خود را بیش از حد احساس می کنید ، لحظه ای وقت بگذارید و در مورد چگونگی ورود به آن مکان تأمل کنید - آیا فعالیت های خاصی وجود داشت که برای شما دشوارتر یا خسته کننده تر باشد؟

فعالیت های دشوار را برای برنامه ریزی بهتر مشخص کنید و دفعه بعد که با استرس روبرو شدید ، آنها را آماده کنید.

زمانیکه خسته هستیدو به ارامش نیاز دارید٫ به دنبال فعالیت هایی باشید که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید ، نه اینکه خسته شوید

اگر در این راه لغزید ، از گفتگوی منفی با خودداری کنید و به خود لطف کنید.

گاهی اوقات مهمترین اقدام مراقبت از خود ، کمک گرفتن است.  اگر سلامت جسمی یا روانی شما در حال لغزش است ، از یک ارائه دهنده پزشکی یا کسانی که بیشتر به آنها اعتماد دارید کمک بگیرید

حتی اگر احساس می کنید که در حال حاضر به خوبی از عهده کارهایی برآمده اید ، همیشه نمی توانید پیش بینی کنید که زندگی بعدی سر شما را به چه دردی خواهد انداخت

یافتن و حفظ تعادل ما را ملزم می کند که برای هر آنچه پیش روی ماست چابک و انعطاف پذیر باشیم

دفعه بعدی که زندگی کمی استرس زا و نامتعادل شد ، سعی کنید